僕 27

毎日、体幹をお風呂前か、風呂上がりに10分程度してます！

5月の真ん中ぐらいから続けてて、たまにサボるけど基本出来てる！

飽き性の俺が続けれるなんてなかなかの成長やと思って褒めてる😂

いつもは足と股関節のマッサージを10分ぐらいしてから体幹へ〜

5種類(1回30秒)の体幹を2周やってます。

胸と腹筋、腰、身体全体の体幹！

体幹のおかげか分からへんけど、ボーリングでの腰の痛みは無くなった！

中学、高校とずっと怪我ばっかりで身体が弱かったからこれに関してはすごく嬉しい😂

これからも続けいきたいね〜