毎日、体幹をお風呂前か、風呂上がりに10分程度してます！ 5月の真ん中ぐらいから続けてて、たまにサボるけど基本出来てる！ 飽き性の俺が続けれるなんてなかなかの成長やと思って褒めてる いつもは足と股関節のマッサージを10分ぐらいしてから体幹へ〜 5種…